Depresión
La depresión es mucho más que sentirse triste durante unos días. Puede afectar a la forma de pensar, sentir y afrontar la vida cotidiana, haciendo que incluso actividades que antes resultaban agradables o sencillas empiecen a sentirse difíciles. Es frecuente que aparezcan falta de energía, pérdida de interés, cambios en el sueño o el apetito, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o desesperanza y, en los casos más graves, pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio.
En terapia trabajamos para comprender qué está manteniendo ese malestar y cómo está influyendo en diferentes áreas de la vida. A partir de ahí, buscamos nuevas formas de relacionarse con los pensamientos y las emociones, recuperar poco a poco actividades y vínculos importantes y desarrollar recursos que ayuden a mejorar el bienestar y recuperar una mayor sensación de control.
Trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad engloban diferentes problemas psicológicos en los que aparecen niveles elevados de preocupación, miedo o nerviosismo, incluso ante situaciones que forman parte de la vida cotidiana. Dentro de ellos se encuentran, entre otros, los ataques de pánico, la agorafobia, las fobias específicas o el trastorno de ansiedad generalizada. Algunos de los síntomas más habituales son las palpitaciones, la sudoración, los mareos, la sensación de falta de aire o la impresión de estar perdiendo el control.
En la terapia para la ansiedad, además de profundizar en la comprensión de por qué aparece y qué la mantiene, se trabajan diferentes estrategias para reducir el nivel de activación y manejar mejor las preocupaciones y los miedos. Entre ellas pueden incluirse técnicas de respiración y relajación, mindfulness y herramientas de reestructuración cognitiva, orientadas a cuestionar pensamientos y respuestas automáticas, y afrontar de forma progresiva aquellas situaciones que generan ansiedad.
Crisis vitales y crecimiento personal
Las crisis vitales son etapas de especial dificultad o transformación que pueden alterar de forma significativa la vida de una persona. Pueden aparecer ante la pérdida de un ser querido, cambios importantes en el ámbito laboral, conflictos familiares o momentos en los que surge la necesidad de replantearse la propia vida, las prioridades o los valores personales. Aunque suelen ir acompañadas de un gran malestar emocional, también pueden convertirse en momentos de aprendizaje y crecimiento.
En terapia se trabaja para comprender y dar sentido a lo que está ocurriendo, facilitar la adaptación a los cambios y encontrar nuevas formas de afrontar la situación. Estos procesos pueden favorecer una mayor reflexión personal, ayudar a descubrir nuevos recursos y fortalecer la capacidad para hacer frente a futuras dificultades
Autoestima e inseguridades
La autoestima hace referencia a la manera en que una persona se percibe y se valora a sí misma. Está influida por las experiencias vividas, las creencias que ha ido construyendo sobre sí misma y también por la forma en que ha sido vista o tratada por los demás.
Las inseguridades suelen aparecer cuando esa valoración es negativa o poco ajustada, afectando a la confianza personal, a las relaciones y al bienestar emocional. La baja autoestima puede estar relacionada con sentimientos de no ser suficiente, miedo al rechazo, dudas constantes sobre las propias capacidades o una comparación frecuente con otras personas.
En terapia se trabaja para desarrollar una visión más realista y amable de uno mismo, reforzar la autovaloración y la autocompasión, y construir una identidad más segura y positiva.
Duelos
El tratamiento del duelo es un proceso de acompañamiento psicológico dirigido a personas que están atravesando una pérdida importante, ya sea por la muerte de un ser querido, una ruptura o cualquier otro cambio vital especialmente doloroso. La terapia ofrece un espacio seguro en el que poder expresar lo que se siente, comprender las reacciones asociadas al duelo y elaborar la experiencia de pérdida.
El objetivo es facilitar la adaptación a la nueva situación, integrar lo ocurrido en la propia historia de vida y recuperar de forma progresiva el equilibrio emocional y el bienestar.
Problemas relacionales y dependencia emocional
Los problemas relacionales pueden aparecer en la pareja, la familia o las amistades, y suelen estar relacionados con dificultades de comunicación, expectativas que no se cumplen o diferencias importantes entre las personas implicadas. La dependencia emocional, por otro lado, aparece cuando el bienestar personal queda excesivamente condicionado por otra persona, dificultando la autonomía, la toma de decisiones y la propia seguridad.
En terapia se trabajan aspectos como la comunicación, el establecimiento de límites y la identificación de patrones de relación poco saludables, con el objetivo de favorecer vínculos más equilibrados, respetuosos y satisfactorios.
Autoexigencia
La autoexigencia se refiere a la tendencia a poner expectativas muy altas sobre uno mismo y sentir que nunca es suficiente, incluso cuando se han alcanzado buenos resultados. Aunque esforzarse y tener objetivos puede ser positivo, cuando la exigencia se vuelve excesiva puede generar frustración, ansiedad, cansancio y una sensación constante de presión.
En terapia se trabaja para ajustar las expectativas, aprender a aceptar los errores con mayor flexibilidad y reconocer los propios logros sin necesidad de alcanzar la perfección. El objetivo es encontrar una forma más equilibrada de avanzar, cuidando también el bienestar personal.
Terapia de pareja
La terapia de pareja es un proceso de acompañamiento psicológico en el que ambos miembros trabajan junto a un profesional para comprender mejor lo que está ocurriendo en la relación, mejorar la comunicación y encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades.
En un espacio seguro y neutral, la pareja puede abordar conflictos, patrones que se repiten, necesidades, expectativas y emociones que están influyendo en la convivencia o en el vínculo, favoreciendo una relación más consciente y equilibrada.
El objetivo no es solo resolver problemas concretos, sino también fortalecer la conexión emocional, la intimidad, la confianza mutua y el desarrollo de objetivos comunes en la relación.
Lo que dicen nuestros pacientes
Gran profesional empática ,observadora , me ha demostrado que escucha y te hace ver la realidad objetivamente. Me ayudado mucho en el control de Ansiedad y mis obsesiones
MJ, en Doctoralia
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J.M., en Doctoralia
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L.P., en Doctoralia
